Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

5 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О КАЛЬЦИИ

Все знают о важной роли, которую играет кальций в процессах роста в организме. Известно также, что он обеспечивает крепкость костных тканей. Но на этом интересные факты не заканчиваются.

Факт №1

Самостоятельно производить кальций организм не может, он его усваивает из пищи. Большая часть этого минерала содержится в костях. В тоже время кальций задействован в процессах жизнедеятельности организма, и в случае его нехватки он выводится из костей. Поэтому уровень кальция нужно постоянно поддерживать: ломкие зубы и кости, кому это нужно?

Факт №2

Кальций задействован в регуляции обменных процессов. Как следствие – помогает отрегулировать кровяное давление, что очень важно для защиты от всевозможных сердечнососудистых заболеваний. В его силах также облегчить предменструальные боли в женском организме.

Факт №3

Суточная норма кальция, необходимая организму, давно определена. По данным международной организации здравоохранения, она составляет 1000 миллиграммов для взрослого человека. У женщин, старше 50 лет, необходимость в кальции немного возрастает, она составляет 1200 миллиграммов. Чтобы было проще себе представить, сколько это, воспользуемся следующими данными: один стакан молока (с 1% жирности) содержит порядка 305 миллиграммов кальция.

Факт №4

Нехватка кальция способна не только ухудшить состояние костей, но и привести к остеопорозу. Особенно сильно это сказывается на прекрасном поле.

Факт №5

Кальций, по данным исследований, способен провоцировать развитие раковых клеток. К примеру, при раке простаты. И в то же время – он снижает вероятность рака молочной железы.

7 отзывов

  1. Айк 14.09.2015

    У меня с кальцием постоянно проблемы — любовь к кофе дает о себе знать(((

  2. Ирина 19.08.2017

    Кофе действительно вымывает кальций из организма, такая же проблема. В принципе, достаточно пить стакан жирного молока вдень или кушать творог. Удивлена, что кальций способен провоцировать развитие раковых клеток. Всегда считала, что в любом количестве кальций полезен.

  3. Виктория 21.08.2017

    Я тоже без кофе жить не могу. Но мне повезло в том, что я с детства очень люблю молочные продукты в любом виде, особенно молоко, творог и сыр. Так что надеюсь этим компенсируется мое вредное пристрастие к кофе. А недавно с удивлением узнала, что лидером по содержанию кальция являются отнюдь не молочные продукты, а зелень!

  4. Ирина 23.08.2017

    Первые четыре фактора я знала и ранее, но пятый для меня открытие. Было б хорошо если статью дополнили с каких продуктов и при каком взаимодействии вырабатывается кальций, возможно какое блюдо стоит добавить в свой рацион. Такой информации в интернете мало, а особенно достоверной с точными данными — только показатели врачей.

  5. Елизавета 24.08.2017

    Когда у меня во время беременности не хватало кальция в организме я постоянно ела мел, и кальций в таблетках, видимо не хватало его сильно в организме. Но это прекратилось только после родов. Хотя мне фармацевты говорили что он почти не усваивается в организме, больше всего надо было кушать творог, а я его не люблю.

  6. serge 25.08.2017

    Сейчас уже ни для кого не секрет, что такое кальций, как он усваивается, какова его функция в организме. Сомневаюсь, что многие знали о том, что моет продуцировать опухоли в мужском организме, и в тоже время одновременно в женском организме противостоять все тем же раковым заболеваниям. Очень занятный факт, интересно, на чем основано только это заключение.

  7. Анна 09.09.2017

    Для меня так же новостью является тот факт, что кальций может вызвать рак простаты. Но в любом случае его роль в нашем организме огромная и нужно обязательно ежедневно употреблять продукты содержащие кальций. Конечно главный продукт это молоко, но рекордсменом по содержанию кальция является кунжут. Я об этом узнала во время беременности, когда врач порекомендовал мне, есть кунжутные семечки. Так же много кальция в изюме и кураге.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *