Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

8 способов защититься от гриппа и ОРВИ

Осень и зима – периоды, когда повышен порог заболеваемости простудными заболеваниями и ОРВИ. Грипп – это не просто температура и ломота в теле в течение нескольких дней. Неправильно пролеченный, он может иметь и отдаленные последствия для здоровья, поэтому так важно защититься от заболевания и не допустить его развития. Есть несколько эффективных способов, которые помогут предотвратить грипп и ОРВИ.

Правильное питание

В осенне-зимний период важно не забывать о поступлении витаминов в организм, особенно аскорбиновой кислоты. Здесь на помощь придут различные домашние заготовки, например, квашеная капуста. Для повышения иммунитета полезно есть: нежирную рыбу, птицу, овощные салаты (в том числе винегрет).

Хорошим помощником для иммунитета являются различные морсы и компоты на основе замороженных ягод клюквы, брусники и варенья. Много полезных веществ содержится в сухофруктах: кураге, черносливе, изюме, а так же в семенах тыквы, грецких орехах. Полезно в рацион добавлять нерафинированные растительные масла: оливковое, льняное, кунжутное, облепиховое. Обязательно употребляйте цитрусовые и фрукты.

Чаи для профилактики

Отличным профилактическим и лечебными свойствами обладает корень имбиря. Он убивает микробы, помогает бороться с заболеванием и предотвращать его появление. Имбирь можно заваривать в термосе, измельчив на терке или мелко нарезав. К нему добавляют лимон, гвоздику, корицу по вкусу, а также мед, если нет противопоказаний. Корица также отличное средство, убивающее микробов.

Еще один полезный чай – на травах. Для профилактики заболеваний заваривают ромашку, шалфей, мяту, эвкалипт, полынь. Используя травы, учтите, нет ли у вас противопоказаний для их употребления.

Лук и чеснок

Эти продукты известны давно. Они прекрасно справляются с микробами и помогают защититься от простуды. Чеснок можно измельчать и добавлять в различные блюда. Если после его употребления остается запах, то можно пожевать петрушку, чай или палочку корицы. Если не желаете употреблять острые пряности внутрь, то развести чеснок в доме.

Ароматеропия

Некоторые эфирные масла помогают убивать вредные микробы в помещении. Установите аромалампу, капните в нее масло розмарина, эвкалипта, можжевельника, пихты или лаванды. Если не хотите использовать масла, то можно приобрести в аптеке сухой эвкалипт, залить его кипятком и установить рядом с собой. С листьями эвкалипта можно делать и ингаляции, он хорошо помогает и при уже начавшейся простуде и проблемах с легкими.

Следим за носом

Носоглотка эффективно защищает от попадания микробов, если она достаточно увлажнена, поэтому не стоит допускать ее пересыхания. Для увлажнения можно использовать обычное подсолнечное масло или специальные препараты из аптеки. Нос для профилактики можно промывать слегка подсоленной водой, настоями ромашки, календулы и другими полезными травами.

Прививки

Считается, что один из способов защитить себя от гриппа и ОРВИ – это прививки. Нужно ли ее делать, зависит от медицинских показаний. Важно понимать, что она не дает 100 процентной гарантии защиты и в некоторых случаях может вызвать аллергическую реакцию.

Закаливание и правильная одежда

Один из лучших способов укрепить иммунитет – это закаливание, физическая активность и прогулки. Закаливания следует начинать летом с принятия прохладного душа. Есть различные системы закаливания, вплоть до купания в проруби, но для этого организм должен быть заранее подготовлен.

Прогулки на свежем воздухе поддерживают здоровье, повышают иммунитет. Перед сном следует обязательно проветрить спальню. Выходя на улицу, одевайтесь по погоде. Если вы вспотели, то риск простудиться гораздо больше, чем если слегка замерзли.

Противовирусная профилактика

Противовирусные препараты применяются для профилактики и лечения ОРВИ, гриппа. Эти средства призваны помочь иммунной системе противостоять инфекции.

25 отзывов

  1. Елизавета 08.09.2017

    Очень актуальная статья в преддверии осеннего обострения вирусно- респираторных заболеваний. Для себя взяла на заметку несколько способов профилактики от гриппа. За аромотерапию вообще не знала, нужно будет попробовать. А на счет прививок я скептично отношусь, хотя ребенку все делаю по календарю прививок.

  2. Анна 08.09.2017

    Да осень и зима на пороге, а там и различные инфекции, от которых очень сложно уберечься. В этот период стараюсь, чтобы все члены семьи хорошо одевались, соблюдали повышенные меры гигиены и ели побольше чеснока и лука. Детям промываю носики подсоленной водой и обязательно даю чай с лимоном и свежевыжатый апельсиновый сок. Витамин С хороший помощник в профилактике простуды. Прививки от простуды не делаем, а совет поставить аромалампу мне понравился.

  3. serge 09.09.2017

    Витаминами неплохо бы было запастись летом в период их роста и созревания растений. Да и на зиму заготовить овощей тоже неплохо весьма, ту же капусту .которую можно с луком есть. На счет прививок вопрос весьма спорный, не всем они помогают, кто-то от них заболевает наоборот, потому что иммунитет слабый и не выдерживает небольшое количество микробов введенных.

  4. Ирина 10.09.2017

    Очень скептически отношусь к приему противовирусных препаратов. В наше время таких не было, лечили совсем другим, но и здоровее тогда люди были. Правильное питание — действительно залог хорошего самочувствия, а также стоит подобрать себе хороший комплекс витаминов, так как из продуктов их усваивается очень мало.

  5. Юлия 05.11.2017

    Соглашусь, что правильное питание это в первую очередь нужный элемент. обильное питьё тоже хороший вариант. Есть ещё множество факторов, которые требуется выполнить изначально. Перестирать всю одежду и постельное бельё, оно содержит микробы, с которыми борется организм, насморк устраняется ванночкой и морской воды.

  6. Марина 05.11.2017

    Спасибо. Замечательная статья. Пришло нелюбимое время гриппа и простудных заболеваний. И каждый раз как в первый начинаем судорожно метаться в поисках лекарств и профилактических средств. При этом забывая почему-то о самом простом лечении. Мне понравилась мысль об ароматерапии, люблю масла, но никогда не думала, что можно с их помощью предупредить осенние заболевания.

  7. Марина 09.11.2017

    Вот не люблю я такой период осенне-зимний, когда сезон дождей и хочешь не хочешь, то ноги промокнут, то сам под дождь попадешь.И как правило не всегда есть возможность сразу выпить горячего чая, отогреться.Я в этот период предпочитаю принимать противовирусные препараты, например анаферон.И еще после проезда в общественном транспорте других людных местах промывать нос. соляным раствором, очень удобно его купить в аптеке.Ну и конечно лимон.

  8. Светлана 12.11.2017

    Наступают холода и очень многие начнут болеть простудными заболеваниями, но можно от этого уберечься, начав принимать противовирусные препараты. Они снижают риск заболеть и укрепляют ваш иммунитет. Также нужно принимать побольше еды, которая содержит много витамин которые нужны человеку во время простудных заболеваний. 

  9. adianon 13.11.2017

    Стоит добавить ещё — бег, постепенную закалку, силовые виды тренировок, приём БАДов, рыбьего жира, витамин С, хороший сон и отдых, йогурт в капсулах, периодическое регулярное проветривание дома или квартиры, так же есть препараты — имунномодуляторы, но сам их не принимаю — потому не могу советовать, а всё остальное — опробовано и работает.

  10. Ирина Самойлова 15.11.2017

    Я уже простудилась и очень боюсь заразить своего ребенка. Много советов здесь прочитала, которые я хочу использовать в домашних условиях. Из перечисленного ем фрукты, чай с малиновым вареньем, и молоко с медом, все это улучшает потихоньку мое состояние, к сожалению лекарствами мне нельзя лечиться, кормлю малыша.

  11. Наталья 16.11.2017

    Лучок да чесночок — это не вариант) С людьми общаюсь, не думаю, что они одобрят амбре от такого ароматного вида профилактики) Остальные советы я соблюдаю. В этом году решила-таки сделать вакцину от гриппа. У нас это бесплатно. Надеюсь, этой зимой болезнь меня благополучно минует и не придется тратиться на пилюли.

  12. Лариса 16.11.2017

    Каждый год стараюсь уберечь себя и семью от простуда и гриппа,но все равно болеем.Дети чеснок и лук не едят,таблетками и прививка и не увлекаюсь.Прошлой зимой постоянно пили чай с лимоном и имбирем и как мне показалось,болели меньше.Может чай помог?или совпадение?Планирую купить аромалампу и масла,попробуем ещё этот способ.

  13. Нина 18.11.2017

    Мой ребенок часто болеет простудой и гриппом, раз в два месяца! Чем только не пытаюсь лечить и домашними методами, и по назначению лекарственных средств врачом, но толка мало! Профилактика проводится не в полной мере, но витамины, фрукты, овощи всегда в достатке! Спасаемся только уколами антибиотиков! Цитовир не пробовали, но обязательно воспользуемся советом!

  14. Cloud 19.11.2017

    Отец меня с детства приучил есть чеснок. Когда я был еще совсем маленький, то родители натирали корку черного хлеба зубчиком чеснока, чтобы было не слишком остро. Сейчас же обязательно съедаю пару-тройку зубчиков на обед вместе с супом, так и аппетит просыпается и что такое ОРВИ я уже и не помню 🙂 .

  15. Оксана 20.11.2017

    Сейчас такое время года что заболеть может каждый и каждый хочет побыстрее вылечиться. Именно поэтому я принимаю противовирусные препараты, которые намного быстрее помогают побороть вирусы и вы снова здоровы. Главное принимать их строго по инструкции и по назначению врача и тогда все будет в порядке. 

  16. Ника 23.11.2017

    Мы тоже в период эпидемии гриппа, принимаем противовирусные препараты. Стараемся не переусердствовать в этом, поэтому, когда предпосылок к этому нет, используем для укрепления иммунитета витамины и настойку эхинацеи. Хотя прививки и не приносят 100% результата, считаю ими не следует пренебрегать, особенно людям подвергающимся риску заражения — медикам, учителям, воспитателям.

  17. Денис 24.11.2017

    Что тут сказать, не так опасны грипп и ОРВИ, как их осложнения (бронхит, пневмония, гайморит и т.д.). Во время эпидемии лучше избегать общественных мест, а если приходиться их посещать, то я смазываю слизистую носа 0,25% оксолиновой мазью. На счёт чеснока и лука соглашусь, они содержат больше всего фитонцидов, но их резкий запах мало кому нравиться, а у некоторых вообще может вызывать рвотный рефлекс, так что я предпочитаю эфирные масла эвкалипта или можжевельника в зажженной аромалампе.

  18. Корнилов Антон 24.11.2017

    Хорошие рекомендации по профилактике вирусных заболеваний. Особенно полезными и универсальными кажутся советы по соблюдению правильного режима питания и закаливанию. Впрочем, даже самое тщательное отношение к здоровью не избавляет от риска стать жертвой вирусного заболевания, поэтому стоит знать и способы лечения от них.

  19. Алла 25.11.2017

    Я тоже несколько скептически отношусь к прививкам. Они не дают стопроцентной гарантии, что ты в итоге не заболеешь, а определенный вред организму приносят. Использование различных продуктов, это важно. Но это только профилактика. А основной барьер от простудных заболеваний, это когда человек внимательно следит за одеждой. Летом, если вспотели, немедленно переодеваться и избегать сквозняков. Зимой одежда и обувь всегда должны быть теплыми и по возможности сухими.

  20. Олег 26.11.2017

    Профилактику гриппа и ОРВИ, как и все окружающие и здравомыслящие люди, мы с женой всегда начинаем с прививок в младенческом возрасте. А потом, по ходу вырастания наших детей, внимательно следим за выполнением основных правил гигиены, правильного питания, необходимой закалки организма и одеждой ребенка по сезону. А много других полезных советов, почерпнули из данной статьи.

  21. Сергей 28.11.2017

    Для того чтобы не болеть гриппом все советы описанные в статье нужно делать не при наступлении осенне зимнего периода, а на протяжении всего года. Спорт это вообще самая лучшая профилактика всех заболеваний. Сам круглый год занимаюсь спортом и сына с дочкой стараюсь приучить к занятиям спортом.Ну и конечно питание, без этого не как нельзя

  22. Инна Образцова 29.11.2017

    Статья еще раз напомнила о необходимости принять профилактические меры, чтобы не заболеть в холодный сезон.К прививкам отношусь несколько скептически. Принимаю противовирусные препараты для профилактики, делаю травяные чаи, с имбирем, стараюсь употреблять побольше овощей и фруктов. Если все же не удается избежать простуды, то не затягиваю с лечением.

  23. Евгения 30.11.2017

    Добавляю мяту в чай для аромата, от простуды она точно не спасает, проверено на себе. Лучшая профилактика гриппа из предложенных способов — чеснок и лук. Стараюсь есть их каждый вечер. Покупаю кисель из клюквы в готовых брикетах, его удобно заваривать, делаю отвары ромашки, шиповника и пью вместо чая.

  24. Анна 01.12.2017

    Недаром меня еще с детства приучали есть чеснок и лук. Даже в садике давали его каждый день и даже зимой. Также я помню при кашле дышала парами отваренного картофеля, что тоже очень помогает. Своему ребенку часто промываю нос раствором морской соли или отваром ромашки. Все средства профилактики от простуды эффективны, если они вовремя. Спасибо за мудрые советы!

  25. Сергей 03.12.2017

    Я остаюсь сторонником того, чтобы не пить препараты для профилактики гриппа, а пользоваться тем, что нам природа дает. Ничего лучше чеснока и чая с лимоном и медом не придумаешь. Мало того, прививки от гриппа давно не делаю и ни разу не заболел. Могу добавить, что можно также мазать нос оксолиновой мазью, довольно эффективная вещь.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *