Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

МОЖНО ЛИ У СНА КРАСТЬ ВРЕМЯ?

Как хочется, когда дел невпроворот, хотя бы пару дополнительных часика свободного времени! Но откуда их взять? Сразу на ум приходят мысли о сне. Тем более многие истории гласят, что были и есть такие люди, для которых 3-4 часа сна – это нормально.

Начитавшись таких удивительных историй, многие пытаются повторить. Но даже если сначала вы чувствуете себя хорошо, то со временем усталость обязательно накопится и выльется в хроническую ослабленность, как моральную, так и физическую, депрессию.

Однако, есть люди, которые используют метод полифазного сна. Он характеризуется тем, что всё время разбивается на несколько отрезков в сутках – спит человек в несколько приёмов. Получается не сразу, адаптация может занять от трёх недель и более. В любом случае это должно подкрепляться целью, ради которой всё делается.

Никола Тесла и Леонардо да Винчи, например, использовали описанную выше технику. А Альберт Эйнштейн мог спать до полу суток. Эти факты приводят к мысли о том, что гораздо важнее, как мы используем имеющееся время. Бодрствование ради бодрствования – не имеет смысла.

Кроме этого, стоит внимательно изучить проблему фаз сна, если вы всё-таки решили выкроить себе больше свободных часов. Самое главное – не переусердствовать и оставить время для сна.

6 комментариев

  1. Мила 11.07.2015

    все время пытаюсь это сделать)) только потом просыпаюсь посреди ночи в одежде на стуле!))

  2. Наталия 17.08.2017

    Всегда надо соблюдать нормальный режим сна, все дела подождут, кроме экстренных. Я пять лет ухаживала за пожилой мамой, она меня будила каждую ночь многократно, просто рассказать какую- нибудь историю. Я ходила на работу, а мама днем спала. Прошли годы, а я так и не научилась спать, просыпаюсь от каждого шороха. Если есть возможность спать, не надо себе отказывать в этом удовольствии, здоровье и нервы будут крепче.

  3. serge 06.09.2017

    Сомнительная весьма это теория, на мой взгляд, что можно спать постоянно по 3-4 часа и прекрасно себя чувствовать. Вероятно эти люди либо не занимаются ничем серьезным, ни физической, ни умственной работой. Только так можно свести свой сон к минимум. Либо принимают какие-то стимуляторы, которые организм держат в тонусе.

  4. Лика 11.11.2017

    Всю жизнь завидую людям умеющим восстановиться за короткий период сна. Я являюсь счастливой многодетной мамой, но после того как появились мои малыши, уже несколько лет единственным моим желанием является — отоспаться. Днем спать некогда, ночью сплю чутко и постоянно приходится вставать к детям где-то часа через четыре. Вроде уже и привыкла к такому графику, а все равно чувствуется недосып.

  5. Милена 16.11.2017

    Завидую людям, которые мало спят и чувствуют себя прекрасно. У меня же так не получается ни в какую. День могу перетерпеть недосып, но все равно нет той энергии. А если недосыпаю два дня и больше, организм свое требует – голова тяжелая, соображает со скрипом, и заснуть могу, лишь только где-то присяду – глаза сами закрываются.

  6. Спиридон 17.11.2017

    Каждый организм индивидуален, поэтому людям необходимо разное количество сна для восстановления жизненной энергии. Пытаться уменьшать время сна – однозначно вредить здоровью, которое ни купишь за деньги. Лично я два часа сплю днем и четыре часа ночью. Чувствую себя прекрасно, так полностью восстанавливаюсь после любых нагрузок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *