Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Разминка для глаз

Большинство взрослых людей проводят большую часть времени за компьютером. Естественно, что периодически глаза перестают выдерживать такую нагрузку. Обычно это проявляется болевыми ощущениями, слезоточивостью и покраснением глаз. Чтобы этого избежать, необходимо тратить всего несколько минут в день на специальную разминку.

Во-первых, плавно вращайте глазами по кругу по направлению часовой стрелки, а потом против нее. Нужно повторить раз 5-7.

Во-вторых, не двигая головой, медленно посмотрите вверх, а потом вниз. Повторить все 5-7 раз.

В-третьих, закройте глаза и расслабьте веки. Посидите так некоторое время, а потом резко зажмурьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

В-четвертых, поморгайте – первые пару раз медленно, а потом постепенно наращивайте темп.

В-пятых, не двигая головой, медленно посмотрите влево, а потом вправо. Темп ускорять не нужно. Повторите упражнение 5-7 раз.

Этот комплекс упражнений поможет вам не только снять напряжение с глаз, но и избавит от возможных проблем с зрением в будущем.

8 комментариев

  1. Алла 28.08.2014

    Я работаю за компьютером поэтому все время делаю зарядку для глаз. Бывает, забуду сделать, и голова сразу начинает болеть.

  2. Lowa 29.08.2014

    А мне зарядка не помогает, глаза все равно болят. Я купила себе такие специальные очки для работы за компом, вот они -супер!

    • Azalea 30.12.2014

      Мне тоже только очки помогли, разминка дает эффект минут на 10 всего лишь

  3. Lesi 29.09.2014

    Я тоже разминку делаю, но она не всегда помогает и приходится либо кофе пить, либо таблетку от головы принимать.

  4. Викусик 14.01.2015

    Сижу сейчас на работе и делаю эту разминку. Коллеги смеются(((

    • Илона 28.01.2015

      Ну и пусть смеются, зато у вас со зрением все в порядке будет, а у них нет!

  5. Валерий 23.11.2017

    Я каждый день делаю разминку для глаз, это совсем не сложно и в то же время помогает снять напряжение. Все таки когда большую часть времени проводишь за компьютером, то о здоровье глаз нужно позаботиться в первую очередь. Особенно полюбилось легкое упражнение — сперва посмотреть несколько секунд на окно а потом перевести взгляд на самый отдаленный от тебя объект и так раз 10 — 20.

  6. михаил 05.12.2017

    Комплекс упражнений для глаз разработан давным-давно, даже регламентированные перерывы предусмотрены на работе для тез категорий работников, кто целый день проводит за компьютером. Другой вопрос, что никто в эти перерывы не отдыхает и уж точно упражнения для глаз не делают, разве что только дома уже, когда глаза слезятся сильно и плохо видят совсем. И то я сомневаюсь, что многие этим занимаются.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *