Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Закаливание

Польза закаливания

Давно известно, что закаливание – процесс полезный и очень нужный. Некоторые даже считают его панацеей практически от всех болезней. Врачи же уверены, заниматься закаливанием нужно с самого детства, а самое главное, делать это необходимо систематически, иначе можно получить больше вреда чем пользы.

Стоит отметить, что с помощью закаливания можно уменьшить число простудных заболеваний или даже снизить их до нуля. Кроме того, закаливание плодотворно влияет на тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, повышает физическую и умственную работоспособность и улучшает кровообращение.

Основных закаливающих процедур всего три: закаливание солнцем, воздухом и водой. Лучше не выбирать что-то одно, а использовать все направления комплексно.

Кроме того, есть, так называемый, минимальный пакет. В него входит использование более легкой одежды, постоянные прогулки на свежем воздухе и ежедневное применение водных процедур.

5 комментариев

  1. Kalipsa 14.10.2014

    Брр, от одного этого слова мурашками покрываюсь! Сразу представляю, как выливаю на себя ведро холодной воды. Становиться жутко.

  2. Мартынова 26.11.2014

    Смелости закаливаться не хватает. но есть у меня сосед…Он каждой утро выходит во двор, есть у него там закуток, где он по утрам обливается ведром холодной воды. Каждое утро слышу: ЛЯП! значит ведро воды пролилось, пора вставать. Дед вообще бодрый кстати, еще бегает потом час, причем в любую погоду

  3. Маргарита 07.11.2017

    Из закаливаний я лично применяю чередование прохладной – горячей воды, когда принимаю душ. Ежедневно, по окончанию принятия душа или ванны я по полминуты обливаюсь холодной затем горячей водой и так 5-7 раз, заканчиваю прохладной водой. После этого чувствуешь себя очень бодро, и кожа не стареет, оставаясь подтянутой. Кровообращение улучшается от своеобразного стресса, и кожа, находясь в тонусе не обвисает, и остается эластичной. Вот таков мой личный опыт)

  4. Анна 15.11.2017

    Используем минимальный пакет процедур для своего маленького сына. И то внедрять его было проблематично из-за позиции наших бабушек. «Мы же выросли…» — с этой формулировкой пришлось побороться.
    Пошли в детсад — болеем часто, но я не унываю, а продолжаю намеченную программу действий. Плюс в саду профилактика болезней (особенно, ОРЗ) не на последнем месте.

  5. михаил 21.11.2017

    Явно с детства надо приучать, во взрослой жизни уже сложнее будет этим заниматься. И начинать нужно постепенно, неторопливо, охлаждая воду совсем незаметно и незначительно, чтобы в итоге прийти к воде холодной и контрастному душу. Хотя едва ли закаливание рекомендуют специалисты в качестве укрепления иммунитета. Больше советуют на свежем воздухе бывать и спортом заниматься.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *