Нажмите "Enter", чтобы перейти к содержанию

Закаляемся с молоду

Как избавиться от частых простуд и поддержать иммунитет и здоровье ребенка? Секреты закаливания помогут справиться с этими задачами. Главный принцип закаливания – методичность и систематичность. Если уж взялись, то наберитесь терпения и приготовьтесь подчинить себя распорядку дня и правильному режиму питания. Только после этого подготовительного этапа можно начинать программу систематического закаливания.

Детское закаливание включает в себя три фактора: солнечные ванны, свежий воздух и водные процедуры.

Закаливание можно начинать с самого раннего возраста, проветривая помещение, поддерживая температурный режим (не ниже -18 градусов). Гулять на свежем воздухе рекомендуется не менее 4 часов в день. Летом полезно гулять босиком по траве, морским ракушкам, щебени.

Водные процедуры стоит начинать с умывания прохладной водой (не ниже 20 градусов). Для начала можно умывать ребенка и не вытирать полотенцем. Вода будет остывать на коже и ребенок будет привыкать постепенно. Если Вы всерьез решили заняться закаливанием малыша, то стоит проконсультироваться с врачом. В каждом индивидуальном случае могут быть противопоказания.

Закаливание –это наиболее эффективная профилактика простуд, ОРВИ, заболеваний сердца и дыхательных путей. Закаливайтесь всей семьей и будьте здоровы!

2 комментария

  1. Дана 18.11.2017

    Хорошо все написано, но только я свою дочь всегда жалела, что будет ей холодно. Нет, конечно, я сама с ней играла летом, чтобы побыла на свежем воздухе, купала по вечерам в бассейне летом, гуляли в зиму, играли в снежки, но вот к холодной воде боялась подпускать. Я не скажу, что она больная, но по сравнению с закаленными детьми, она слабенькая.  

  2. Анна 19.11.2017

    Без систематичности закаливающие процедуры могут даже больше навредить — организм воспримет такое мероприятие как стресс и может отреагировать заболеванием. Поэтому, если уж взялись закаливать ребенка солнцем, воздухом и водой, делать это нужно постоянно и постепенно, но без фанатизма (консультацию доктора тоже считаю не лишней).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *